Synergické účinky jsou klíčovým aspektem při regulaci hladiny homocysteinu a prevenci jeho negativních dopadů na zdraví. Kombinace různých vitamínů, minerálů a dalších látek může výrazně zvýšit jejich účinnost a podpořit metabolismus homocysteinu. Tato kapitola se zaměřuje na nejvýznamnější synergické interakce a jejich praktické využití. 1. Vitamíny skupiny B: Společně silnější Kyselina listová, vitamín B6 a vitamín B12 jsou základními pilíři regulace homocysteinu. Jejich kombinace zajišťuje, že všechny klíčové metabolické cesty jsou optimálně podporovány: • Kyselina listová a vitamín B12: Společně zajišťují remethylaci homocysteinu na metionin. Nedostatek jednoho z těchto vitamínů může snížit účinnost celého procesu. • Vitamín B6: Přispívá k transsulfuraci homocysteinu na cystein a podporuje antioxidační mechanismy v těle. Praktické doporučení: Doplňky stravy obsahující kombinaci těchto vitamínů jsou účinnější než jednotlivé vitamíny podávané samostatně. 2. Cholin a betain: Alternativní cesta remethylace Cholin je prekurzorem betainu, který funguje jako alternativní donor methylových skupin v procesu remethylace homocysteinu. Tato dráha je zvláště důležitá u jedinců s genetickými mutacemi, jako je MTHFR, kde tradiční metabolické cesty nemusí být dostatečně efektivní. • Kombinace cholinu a kyseliny listové: Zajišťuje více cest pro snížení hladiny homocysteinu. • Zdroje betainu: Celozrnná pšenice, špenát a řepa jsou přirozeným zdrojem betainu. Praktické doporučení: Zařazení potravin bohatých na betain a cholin může podpořit metabolismus u rizikových skupin. 3. Antioxidanty: Ochrana před oxidativním stresem Zvýšené hladiny homocysteinu jsou spojeny s oxidativním stresem, který poškozuje cévy a tkáně. Antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E, hrají klíčovou roli v ochraně buněk před poškozením: • Vitamín C: Zvyšuje biologickou dostupnost kyseliny listové a podporuje její účinnost. • Vitamín E: Chrání buněčné membrány před oxidací způsobenou zvýšeným homocysteinem. Praktické doporučení: Strava bohatá na antioxidanty (ovoce, zelenina, ořechy) nebo doplňky stravy mohou podpořit ochranu cévního systému. 4. Minerály: Klíčová podpora enzymatických procesů • Hořčík: Podílí se na více než 300 enzymatických reakcích, včetně těch zapojených do metabolismu homocysteinu. Kapitola 8.: Společně silnější 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 26 Synergické účinky
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=