oleje 6. • Alternativy: Olej z mořských řas jako zdroj Omega-3 pro alergiky. Poruchy krvácivosti • Hemofilie a jiné koagulopatie: Zvýšené riziko krvácení při užívání vysokých dávek Omega-3. • Doporučení: Konzultace s hematologem před zahájením suplementace. Chirurgické zákroky • Předoperační období: Doporučuje se přerušit užívání Omega-3 alespoň týden před operací kvůli riziku krvácení 7. • Pooperační období: Konzultace s lékařem ohledně obnovení užívání. Vedlejší účinky a předávkování Gastrointestinální potíže • Příznaky: Nevolnost, průjem, pálení žáhy. • Řešení: Užívání s jídlem nebo snížení dávky. Nepříjemná pachuť a rybí říhání • Příčina: Kvalita doplňku nebo užívání na prázdný žaludek. • Řešení: Výběr kvalitních doplňků s enterosolventním potahem nebo užívání před spaním. Hypervitaminóza A a D • Riziko: U doplňků z rybích jater (např. olej z tresčích jater) může dojít k předávkování vitamíny A a D 8. • Doporučení: Dodržovat doporučené dávkování a vybírat čisté Omega-3 doplňky bez nadměrného obsahu vitamínů. Kontaminace těžkými kovy a toxiny • Rtuť a PCB: Některé ryby mohou obsahovat škodlivé látky. • Kvalita doplňků: Výběr produktů od renomovaných výrobců, kteří testují na přítomnost kontaminantů 9. Dávkování a bezpečné užívání • Doporučené dávky: Obecně bezpečné jsou dávky do 3 gramů EPA a DHA denně 10. • Vyšší dávky: Při dávkách nad 3 gramy denně je nutný lékařský dohled kvůli zvýšenému riziku krvácení. Specifické skupiny populace Těhotné a kojící ženy • Výhody: Omega-3 podporují vývoj plodu. • Opatrnost: Vyhýbat se doplňkům z rybích jater kvůli vysokému obsahu vitamínu A 11. Děti • Dávkování: Nižší dávky přizpůsobené věku a hmotnosti. • Konzultace: Před zahájením suplementace je vhodné poradit se s pediatrem. Závěr a doporučení Přestože Omega-3 mastné kyseliny mají mnoho zdravotních přínosů, je důležité být si vědom možných rizik a omezení. Pokud užíváte Kapitola: Upozornění na rizika a omezení 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 54
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=