800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz strana 29 tento kruhový model znázorňuje optimální denní režim pro metabolickou rovnováhu: • Ráno (6–9 h): světlo, pohyb a vydatná snídaně aktivují metabolismus. • Dopoledne a poledne (9–13 h): tělo je výkonné, trávení pracuje naplno. • Odpoledne (13–17 h): stabilizace výkonu, menší energetická potřeba. • Večer (17–21 h): poslední jídlo a zpomalení aktivity připravují tělo na spánek. • Noc (21–6 h): tělo regeneruje, detoxikuje, obnovuje metabolismus. ►závěr: tělo funguje v rytmech. Režim je silnější než dieta – pokud ho nastavíme v souladu s biologií. Kapitola 9.:Cesta ven – nový režim, ne nová dieta
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=