1. Už víte víc, než většina lidí po přečtení této publikace: • rozumíte biologii metabolismu, • znáte důsledky chronického zánětu a inzulinové rezistence, • umíte odlišit emoční hlad od skutečné potřeby, • víte, že režim je silnější než dieta. to, co nás dříve mátlo, teď dává smysl. 2. Nepotřebujete nový plán. Potřebujete nový směr nepotřebujete další dietu. nepotřebujete další extrém. potřebujete: • poslouchat signály těla, • navrátit rytmus dne a klid metabolismu, • podpořit tělo zevnitř – výživou, pohybem, doplňkem, spánkem. VitaMeta není konec cesty. Je začátek nové. 3. Tělo nezradilo. Jen přestalo chápat, co po něm chceme chronický stres, nepravidelné jídlo, extrémy – to vše zamlžilo jazyk, kterým s námi tělo komunikuje. Vitameta pomáhá obnovit tento ztracený dialog: • hormony znovu slyší, • mitochondrie znovu pracují, • energie se vrací – a s ní naděje, že to jde jinak. 4. Co dělat dál – jemně, ale rozhodně • začněte pomalu: doplňkem, sklenicí vody, procházkou. • Věnujte si pozornost: pozorujte tělo místo přísného režimu. • dejte tomu čas: tělo se přenastavuje postupně, ale vrací důvěru. 5. Už nikdy zpět Vitameta není krátká cesta. ale je ta poslední, kterou začínáte znovu – ale tentokrát správně. až si budete chtít vzpomenout, proč jste začali – vraťte se sem. tělo nezapomene. Použitá odborná literatura: tato závěrečná kapitola je syntézou všech předchozích poznatků a neobsahuje nové zdroje. Vychází z odborných studií citovaných v kapitolách 1–13. Kapitola 15.: Závěr - nová cesta bez návratu 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz strana 51 Skutečný restart nezačíná ve svalech. Začíná ve volbě.
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=