1. Co je inzulin a jak funguje Inzulin je hormon produkovaný slinivkou břišní. Jeho hlavní úloha je přenášet glukózu z krve do buněk, kde se využije jako energie nebo se uloží. po jídle se zvýší hladina cukru v krvi → tělo uvolní inzulin → cukr se přesune do buněk a hladina se opět sníží [1]. 2. Co je inzulinová rezistence Inzulinová rezistence znamená, že buňky přestávají na inzulin reagovat. slinivka musí vyrábět stále více inzulinu, aby se glukóza dostala dovnitř – vzniká chronicky zvýšená hladina inzulinu (hyperinzulinémie) [2]. tělo je tak „zahlcené“, přetížené, neefektivní. Výsledkem je: • ukládání tuku (zejména viscerálního), • zvýšená chuť k jídlu (zejména na sladké), • únava po jídle, • metabolický chaos. 3. Příznaky inzulinové rezistence často dlouho bezpříznaková, ale varovné signály mohou být: • neustálý hlad nebo chutě po jídle, • únavnost po sacharidovém jídle, • přibírání v oblasti břicha, • vyšší tlak, akné u dospělých, tmavší pigmentace v záhybech kůže. 4. Viscerální tuk – vnitřní hrozba Viscerální tuk není „jen tuk“ – je to hormonálně aktivní tkáň, která: • produkuje zánětlivé cytokiny (tnf-α, il-6), • zvyšuje inzulinovou rezistenci, • snižuje citlivost na leptin (hormon sytosti), • a ovlivňuje i funkci jater a cévního systému [3]. měření obvodu pasu je rychlý orientační ukazatel, ale lepší hodnocení poskytuje poměr pas/boky nebo zobrazovací metody (mri, ct, bioimpedance). 5. Co pomáhá inzulinové citlivosti zlepšení inzulinové citlivosti není otázkou jednoho dne, ale lze ji výrazně zvrátit pomocí: • pravidelného pohybu (zejména silového a chůze), • přerušovaného půstu, • metabolicky stabilní stravy (nízká glykemická nálož), • látek jako je berberin, inositol, chrom, EGCG [4]. Použitá odborná literatura: 1. Kahn S.E. et al. (2006). The biology of betacell failure in type 2 diabetes. Diabetes, 55(Suppl 2), S160–S164. 2.Reaven G.M. (1988). Role of insulin resistance in human disease. Diabetes, 37(12), 1595–1607. Kapitola 4.: Inzulinová rezistence a viscerální tuk Nezáleží na tom, kolik vážíte. Záleží, kam se tuk ukládá. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz strana 13
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=