Trends in Endocrinology & Metabolism, 21(10), 643–652. 3. Ludwig D.S. & Ebbeling C.B. (2018). The Carbohydrate-Insulin Model of Obesity: Beyond “Calories In, Calories Out”. JAMA Internal Medicine, 178(8), 1098–1103. 4. Epel E.S. et al. (2000). Stress may add bite to appetite in women: a laboratory study of stress-induced eating. Psychoneuroendocrinology, 26(1), 37–49. tento přehled shrnuje, jak klíčové hormony ovlivňují tělesnou hmotnost: • Inzulin podporuje ukládání tuků, zejména pokud je dlouhodobě zvýšený. • Leptin a ghrelin ovlivňují hlad a sytost – jejich rozladění vede k přejídání. • Kortizol ze stresu ukládá tuk v oblasti břicha a snižuje citlivost na inzulin. • Štítná žláza reguluje rychlost metabolismu – její snížená činnost vede ke zpomalení spalování. • Estrogeny i testosteron mají výrazný vliv na to, kam a jak ukládáme tuk. ► závěr: Pokud chceme změnit hmotnost, musíme pracovat s hormony – ne proti nim. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz strana 17 hormonální rovnováze, kterou tělo zná – jen ji v moderním světě ztrácí. Použitá odborná literatura: 1. Rosenbaum M. & Leibel R.L. (2010). Role of hormones in body-weight regulation. Endocrine Reviews, 31(3), 300–318. 2. Myers M.G. et al. (2010). Leptin resistance: mechanisms and biological significance. Kapitola 5.: Hormonální nerovnováha a přibírání Leptin: Ghrelin: Kortizol: Štítná žláza (T3/T4): Estrogeny: Testosteron: Inzulin: Vliv hlavních hormonů na tělesnou hmotnost a metabolismus + hlad, chutě při dietách + viscerální tuk, + inzulinová rezistence + ukládání tuku, + zánětlivost (při dominanci) + svalová hmota, + bazální metabolizmus + ukládání tuků - podpora sytosti (nefunkční při rezistenci) - metabolismus při hypofunkci - spalování tuků
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=